EDの予防法
EDを予防するには、EDの原因を減らす事が大切です。
身体的な問題からEDの発症するのを防ぐには、高血圧、動脈硬化、高脂血症、糖尿病、肥満といった生活習慣病を予防する事です。
それには、食事、運動、休養の3つをバランス良く保つ必要があります。
食事は、中高年になるほど栄養バランスに気を付けるようにして、
食べ過ぎないように食事を摂取する必要があります。
特に脂肪分や糖分の摂取を控えるようにして、野菜中心の食事に慣れるようにしましょう。
運動は、血液の循環を改善して、血管や心臓などの循環器系の機能を高めるとともに、血圧の低下や肥満の解消、糖尿病や高脂血症の改善に繋がります。
ただし、短時間ではあまり効果が見られませんので、体に過度な負担にならない程度に、軽いジョギングやエアロビクスなどの有酸素運動を汗ばむ程度に30分以上は継続しておこなうようにしましょう。
バイアグラは即効性がありますが、対症療法薬ですのでEDのの原因そのものを治す物ではありません。
